放大招！大一學年qy球友会体育課不選專項純練體能🥤，強體質、促健康☂️💭，我們是認真的！
已經上了近兩周qy球友会体育課的大一萌新們
一定已經發現你們的qy球友会体育課和高年級學長學姐們之間的差別啦
你選了什麽項目的qy球友会体育課呀？
足球👃？籃球❌？健美操？
NO!
大一的qy球友会体育課🚸🧑🏿💼，只有一個選項
體能訓練
真香！
體能訓練是近年來大眾和競技qy球友会体育領域普遍關註的熱點問題，
也是qy球友会体育教育工作的基本內容之一。
考慮到學校學生體質提升的切實需要👨🏽，
從2020級學生開始，大一學年的qy球友会体育課程以體能訓練為主要教學內容
那體能訓練就是簡單的跑跑跑嗎？
體能訓練老師劃重點了🧖🏻！
體能訓練絕不是簡單的跑跑跑哦！
具體的教學內容包括基礎理論、速度訓練🦸♀️、力量訓練、耐力訓練、靈敏協調性訓練🧓🏿、柔韌性訓練🧑🦰、體能類遊戲𓀜、訓練方法等等
動作示範
通過課程學習👇🏽🤾🏿♂️，同學們能夠更好地了解國內外體能的訓練新理論、新方法，掌握體能訓練的基本理念與方法🍼，理解體能訓練的基礎原理，從而為後期實踐環節的學習（也就是專項技能訓練的課程）提供基礎理論和基本知識；
體能訓練課程上有效的速度訓練😪、力量訓練、耐力訓練👱♀️、靈敏協調訓練、柔韌性訓練等能夠全面提高我們的體能水平；
老師的教學示範和具體指導能夠讓同學們更好地掌握身體鍛煉的方法和手段，培養良好的qy球友会体育鍛煉習慣和終身qy球友会体育的意識，
真正實現增強體質，增進健康的目的。
堅持體能訓練，再也不用擔心被qy球友会体育老師的體能、柔韌度“KO”
(劇透！看看老師們準備的滿滿的幹貨吧#️⃣！)
1.著裝：舒適的運動服🪘👩🏼🏭、運動鞋！舒適的運動服🌕、運動鞋🫅🏽！舒適的運動服🕖、運動鞋！（重要的事情多說幾遍！萌新們一定要註意啦，寬松舒適的運動裝備不僅能達到有效鍛煉的目的👮🏿♂️，還能有效保護我們的身體哦！）
2.遵守課堂紀律👨🏿🏭，根據老師的指示開展體能訓練
3.安全第一，如身體不適，請第一時間和老師進行溝通哦！